Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi medis di mana tekanan darah seseorang berada di atas nilai normal yang direkomendasikan. Tekanan darah merupakan ukuran dari kekuatan yang diberikan oleh darah terhadap dinding arteri saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Ketika tekanan darah tinggi, jantung dan pembuluh darah bekerja lebih keras untuk memompa dan mengedarkan darah, yang dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada pembuluh darah dan organ tubuh, seperti jantung, otak, ginjal, dan mata.

1. Kategori Tekanan Darah

Tekanan darah diukur dalam dua angka, yaitu:

• Sistolik (angka atas): menunjukkan tekanan di pembuluh darah saat jantung berdetak dan memompa darah.
• Diastolik (angka bawah): menunjukkan tekanan di pembuluh darah saat jantung beristirahat di antara detakan.

Kategori tekanan darah:

• Normal: Sistolik < 120 mmHg dan Diastolik < 80 mmHg.
• Prehipertensi: Sistolik 120-139 mmHg atau Diastolik 80-89 mmHg.
• Hipertensi Tahap 1: Sistolik 140-159 mmHg atau Diastolik 90-99 mmHg.
• Hipertensi Tahap 2: Sistolik ≥ 160 mmHg atau Diastolik ≥ 100 mmHg.
• Krisis Hipertensi: Sistolik > 180 mmHg atau Diastolik > 120 mmHg, memerlukan penanganan segera.

2. Penyebab Hipertensi

Hipertensi dibagi menjadi dua kategori:

• Hipertensi primer (esensial): Penyebab pastinya tidak diketahui, tetapi dapat berkembang seiring waktu akibat gaya hidup dan faktor genetik. Ini adalah jenis hipertensi yang paling umum.
• Hipertensi sekunder: Disebabkan oleh kondisi medis lain seperti penyakit ginjal, gangguan hormon, penggunaan obat-obatan tertentu (misalnya pil KB), atau masalah pada pembuluh darah. Hipertensi ini cenderung muncul secara tiba-tiba dan lebih parah dibandingkan dengan hipertensi primer.

3. Faktor Risiko

Beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami hipertensi antara lain:

• Usia: Risiko hipertensi meningkat seiring bertambahnya usia.
• Genetik: Riwayat keluarga dengan hipertensi dapat meningkatkan risiko.
• Obesitas: Kelebihan berat badan menambah beban kerja jantung.
• Pola makan tidak sehat: Konsumsi makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan rendah kalium.
• Kurangnya aktivitas fisik: Gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan tekanan darah.
• Merokok dan konsumsi alkohol: Keduanya dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.
• Stres: Stres berkepanjangan dapat memicu peningkatan tekanan darah.
• Penyakit kronis: Diabetes, gangguan ginjal, atau masalah tiroid dapat meningkatkan risiko hipertensi.

4. Gejala Hipertensi

Sebagian besar penderita hipertensi tidak menunjukkan gejala yang jelas dan sering disebut sebagai "silent killer." Namun, jika tekanan darah sangat tinggi, beberapa gejala mungkin muncul, seperti:

• Sakit kepala parah
• Pusing
• Penglihatan kabur
• Nyeri dada
• Sesak napas
• Detak jantung tidak teratur
• Mimisan (jarang terjadi, tapi bisa menjadi tanda).

5. Komplikasi Hipertensi

Jika tidak ditangani dengan baik, hipertensi dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, termasuk:

• Penyakit jantung: Hipertensi meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan gagal jantung.
• Stroke: Pembuluh darah di otak bisa rusak atau pecah, menyebabkan stroke.
• Gagal ginjal: Hipertensi yang tidak terkendali dapat merusak pembuluh darah di ginjal, menyebabkan gagal ginjal.
• Gangguan penglihatan: Hipertensi dapat merusak pembuluh darah di retina, menyebabkan kehilangan penglihatan.

6. Pengobatan dan Pencegahan

Pengelolaan hipertensi mencakup perubahan gaya hidup dan pengobatan:

• Perubahan gaya hidup:
  • Mengurangi asupan garam dan lemak.
  • Menjaga berat badan ideal.
  • Berolahraga secara teratur (setidaknya 30 menit sehari).
  • Berhenti merokok.
  • Mengelola stres dengan baik.
  • Membatasi konsumsi alkohol.
• Obat-obatan:
  • Diuretik (untuk membantu menghilangkan kelebihan garam dan air dari tubuh).
  • Beta-blocker (mengurangi beban kerja jantung).
  • ACE inhibitors dan ARBs (mengendurkan pembuluh darah).
  • Calcium channel blockers (menurunkan tekanan darah dengan mengendurkan otot pembuluh darah).

7. Pentingnya Monitoring

Sangat penting untuk memonitor tekanan darah secara rutin, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi atau sudah didiagnosis hipertensi. Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi peningkatan tekanan darah secara dini sehingga penanganan yang tepat bisa segera dilakukan.

Dengan penanganan yang tepat dan perubahan gaya hidup, hipertensi dapat dikendalikan sehingga mengurangi risiko komplikasi jangka panjang.